beta alanina

Witam mam 26 lat postanowiłem jakieś 2 tygodnie temu zwiększyć swój asortyment i moje pytanie wygląda tak czy nie za dużo wszystkiego na raz już opisuje wszystko co i jak Kreatyna 5-6gram w dni NT w treningowe 5-6 gram przed i po BCAA 7gram w dni NT w treningowe 14grm Beta alanina 5gram codziennie Cytrulina 5gram przed treningiem Aakg 5gram przed [...]

który z tych suplementów lepiej kupic : Ostrovit - PUMP Pre-Workout Formula - 300g czy Ostrovit - A-AKG - 200g ? PUMP Porcja 10g : PUMP PRE-WORKOUT FORMULA: 9200 mg Beta-Alanina 3000 mg Alfa-Ketoglutaran Argininy 3000 mg Jabłczan cytruliny 1500 mg Tauryna 500 mg Leucyna 400 mg L-Karnityna 300 mg Tyrozyna 300 mg Kofeina 200 mg AAKG Porcja 5g : [...]

Witam! Jak w temacie , zastanawiam się nad kupnem gainera .Aktualnie jem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html i chcę dokupić do tego carbo ,ponieważ idzie zima i chcę zrobić trochę więcej masy do wiosny 2014. Zestaw I. http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html Zestaw II. [...]

Cześć. Jestem na 16 dniu adaptacji,, głównie mięsa,, tłuszcze,, warzywa też głównie zielone Moja supl wygląda tak: Cały dzień ok 10g soli himalajskiej w napoju Z kwasem l askorbinowym 5g Rano Vita-Min 5g cytrynianu potasu(w tym 1.6g) - nie za mało? Na noc ZMA, +3 kaps omega3 +ashwagandha czasem Przed treningiem brałem zazwyczaj yerba mate 50g i [...]

Witam, trenuję od kilku lat muay thai. Jako że pracuję na 3 zmiany przez 7 dni, po czym można powiedzieć 1.5 dnia wolnego, przez to na treningi chodzę rzadziej (3x w tyg)... co mi nie jest na rękę.. postanowiłem wrzucić sobie suple do diety. Suple jakie wybrałem : 1. Witaminki, Olimp - Vita-Min Multiple Sport 2. Bcaa Xtra activlaba 3. Białko [...]

Witam. Poszukuje jakiś suplementów na pobudzenie. Chodzi mi o takie pobudzenie w ciągu dnia, nie o przedtreningówkę. Coś w rodzaju kawy, którą chciałbym odstawić całkowicie. Wstaję do pracy przed 5 rano, wracam po 17. Pracuję przy komputerze. Na trening idę ok 19:30-20, sen ok 22. Często w ciągu dnia chodzę trochę zaspany, przemęczony. Czy [...]

Siemanko wszystkim :D Takie pytanko jezeli chodzi o suple w pilce. Myslalem o kupieniu cytruliny + beta alanina. Dawkowanie rano i przed treningiem. Tylko cytrulina w postaci jablczanu cytrulinny czy l-cytrulina? Cel: lepsza wydolnosc organizmu + wytrzymalosc silowa Co sądzicie ???

[...] doradzcie jakies suple) cos po jakas potreningówka (Dymatize - Xpand Post - 1588g o tym myslałem ale tez doradzcie cos) witaminy z olimpu cos na stawy tez by sie przydało beta alanina bedzie tez na pewno jabczan CM3 z treca tez bede miał wiec cos doradzcie mi jak to ułozyc co i jak jakis gainer tez mam zelazo mam carbo tez pieniadze nie [...]

[...] 2) wiek 24 3) waga/wzrost 86/185 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy (schock & storm, saw and cm3, no xplode & mp creatine, beta alanina bialka carbo gainery, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 [...]

[...] inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3300kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono + beta-alanina Ostatnio przerabiany plan: FBW traktora Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -przysiad 65kg -RDL [...]

[...] dniach zażyłem tylko połowę bo troche się obawiałem ostatniej sytuacji tym razem było troche lepiej ale nadal nie zbyt wesoło. Ze składu wywnioskowałem że to albo aakg albo beta alanina tak na mnie działa, inne składniki nie były mi obce. I tu moje pytanie który z tych składników mógł wywołać coś takiego i dlaczego to tak na mnie zadziałało? Z [...]

[...] to powykonaniu 15 ruchów na obwodzie jestem tak spompowany, że uniemożliwia mi to ukończenie 36 ruchowego obwodu. Potrzebuje czegoś co fajnie będzie pobudzało a jak najmniej pompowało. Staż odpowiedni jest, dieta również,aktualnie stosowane suple to: Bcaa, leucyna, glutamina, beta-alanina,jabłczan kreatyny. Pozdrawiam seredzcznie i proszę o radę

Witam. Jestem na redukcji, dietka dopięta na ostatni guzik. Moja aktywność to Bieganie co 2 dzien przynajmniej po 10km oraz basen3 x w tyg, i siłownia co 2 dzień. Wspomagam się BCAA, oraz witaminami z olimpu, do tego kreatyna i Beta alanina oraz WPC z tym że żadko po sięgam po WPC bo wyrabiam się w diecie. Czy jest sens włączyć do tego Taurynę ? [...]

[...] sekund to będę się cieszył ! myślałem o tych: -kreatyna - no wlasnie czy warto? czy nie "napompuje" mnie wodą, przez co będę więcej ważył i jednocześnie gorzej pobiegnę ? -beta alanina - wyczytałem, że jest pomocna przy budowie wytrzymałości, ale to forum głównie kulturystyczne, więc czy pomoże również w biegach? a moze macie jakies swoje [...]

[...] cyklu nie nie używałem hCG. Mam do dyspozycji 15000iu hCG, 24 tabletki clomidu i 30 tabletek tamoxifenu. Po ostatnim strzale rozpocząłem suplementację kreatyną(5g dziennie), beta-alaniną oraz BCAA. Ostatni zastrzyk miał miejsce 10 dni temu. W 14 dniu mam zamiar przybić hCG w ilości 1000iu e2d, a następnie 3 dni później zacząć clomid, 1 tabletkę [...]

Witam. Mam taki plan na suplementy, które biorę i używam na siłowni, aby były optymalnie do mnie dobrane pod względem dawki. Wiek:20 lat Wzrost-186kg Waga-84kg Kreatyna w dni treningowe 5g przed i po treningu, natomiast w dni nietreningowe 5g rano na czczo Beta alanina 5g przed treningiem i 5g w dni nietreningowe BCAA tylko w dni treningowe 5g [...]

[...] dość małą wagą. Jakiś czas temu poprosiłem o ułożenie diety znajomego dietetyka, który zawarł w niej dość liczną suplementacje typu: kreatyna wit.b wit.d. omega 3, wit.pack, beta alanina,białko,bcaa,glutamina,zma. Jest to dość spora ilość dodatków do diety, która sama w sobie jest bardzo wielkim obciążeniem dla portfela, zakładając, że w [...]

[...] czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : FA gold isolate, FA core bcaa , beta alanina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/Images/2016/3/13/9685c4c97df34dcb8fd8b050dedfde7e.jpg

[...] 6miesiecy (przerwa 2lata prawie) , powróciłem to treningów początkiem stycznia, cel- MASA cwiczę FBW 3x w tyg, Moje pytanie jest następujące: aktualnie suplementuje się beta alanina sfd od 3tyg, zauważalny wzrost siły jak najbardziej na plus lecz jeśli chodzi o zyskanie masy mięśniowej (dieta jest ok, chodzi mi o maxymalizacje efektów [...]

[...] forte - 2 kapsy razem z metą, lakcid Odblok: 10 dni Clomid, 50 mg ed, pierwsza dawka następnego dnia rano po skończeniu mety Zapobieganie spadkom: 6 tygodni mono + beta alanina + kofeina, zmniejszenie obciążeń treningowych. Mono w ostatni tydzień mety z fazą nasycenia. Jest ok? Jak dawkować lakcid? Meta pół godziny po treningu dwa [...]